很多父母都害怕自己的小孩玩游戏或看书多了之后变成近视眼。但很少人知道，其实家里的“光环境”不好，会让孩子的眼睛一直处于疲劳状态，这比玩游戏对眼睛的伤害要可怕得多。

科普：

“光环境”，究竟是什么呢？“光环境”其实就是照明的效果，灯光和自然光照出的效果。

那么如何选择那些能够保护视力的灯呢？只要满足以下4个条件，营造一个合适的光环境，这样就不用再担心孩子的眼睛受到不必要的伤害啦~

1、照度足够

其实说白了就是足够亮，那如何判断是否足够亮呢？记住一个计量单位就好——勒克斯（lux）。日常生活照度100~150lux比较舒适，能看清楚东西又不会刺眼，阅读书写照300~500lux，像我们平时的办公室的亮度就差不多是这个照度。

2、亮度均匀

在同一个场景中，光和暗的对比不能太大，控制在3~5倍左右是最好的，超过五倍就会感觉到刺眼。像刚看完电影出来，光暗对比一般在10倍以上，所以我们会感觉到眩光，刺眼。

3、光线稳定

不能忽亮忽暗，光线不稳定的话，会造成眼睛瞳孔的反复收缩，自然就容易变得疲劳。

4、颜色搭配

过于鲜艳的颜色不能面积过大，否则容易造成疲劳。用比较明快的淡黄或淡蓝相对会好点，整体看上去会舒适一点~

营造一个好的环境，就从灯光开始吧~不过前提是，先有一个好卧室喔~